• 回复@海之宁:你要懂逻辑会看不懂这篇帖子? 2019-07-17
  • 你家的早餐,问你家做饭的主妇;我家的问我老伴,逐级上报,在新技术支持下,不要十分钟,全国的就出来了。不懂这个,还算是高科技! 2019-07-12
  • 竞争的失败者永远存在,只是生活程度不同而以。 2019-07-12
  • 丰富产品序列 曝力帆轩朗纯电动申报图 2019-07-12
  • 纪念红军长征胜利80周年 2019-07-12
  • 外贸创新举措 让开放惠及世界 2019-07-02
  • 全国网络举报工作会议 2019-07-02
  • 高清:鲍哈杜兹自摆乌龙 摩洛哥0 2019-06-24
  • 中国经济底气足!端午节前多部门密集释放重要信号! 2019-06-18
  • 恒大集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-06-18
  • 品四大名著 话端午习俗 2019-06-15
  • 端午假期国内游客超8900万人次 全域旅游见成效 2019-06-15
  • 高速货车司机打盹侧翻沟内 消防成功救出三人 2019-06-11
  • [雷人]没意思!拔剑四顾无敌手!不玩了,左左右右慢慢啃…… 2019-06-11
  • 两队防守均是薄弱环节 进攻快VS球风猛谁占优? 2019-06-09
  • 千金难买好睡眠 枸杞子茶能治失眠
    更新时间:2018-10-28  来源:人民网-健康时报

    重庆快乐10分定位计划 www.jnyid.tw   俗话说:“千金难买好睡眠”,甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

      严女士曾有一段时间患上了重度失眠症,常常夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒来后又无法入眠,如此反复让她疲惫不堪,于是向我求教。我介绍了一个喝茶治失眠的轻松办法。她听了觉得很奇怪,问我,通常都说喝茶让人兴奋,那样岂不是越喝越失眠?

      我向她解释到,其实喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

      《本草纲目》记载,柏子仁具有“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠,或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

      我还告诉她,除了喝茶外,最关键的是要保持乐观,对待生活中的非原则性问题不要太过计较,想开了,这失眠就能完全消除了。严女士回去坚持用以上偏方治疗了一段时间,果然每日晚上都睡得挺好。业余时间,她常参加活动广交朋友,渐渐地走出了失眠的阴影。(广东省中医院治未病中心副主任医师 朱晓平)

    相关阅读:
    发表评论 共有条评论
    用户名: 密码:
    验证码: 匿名发表
    网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述 !
    点击排行
  • 回复@海之宁:你要懂逻辑会看不懂这篇帖子? 2019-07-17
  • 你家的早餐,问你家做饭的主妇;我家的问我老伴,逐级上报,在新技术支持下,不要十分钟,全国的就出来了。不懂这个,还算是高科技! 2019-07-12
  • 竞争的失败者永远存在,只是生活程度不同而以。 2019-07-12
  • 丰富产品序列 曝力帆轩朗纯电动申报图 2019-07-12
  • 纪念红军长征胜利80周年 2019-07-12
  • 外贸创新举措 让开放惠及世界 2019-07-02
  • 全国网络举报工作会议 2019-07-02
  • 高清:鲍哈杜兹自摆乌龙 摩洛哥0 2019-06-24
  • 中国经济底气足!端午节前多部门密集释放重要信号! 2019-06-18
  • 恒大集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-06-18
  • 品四大名著 话端午习俗 2019-06-15
  • 端午假期国内游客超8900万人次 全域旅游见成效 2019-06-15
  • 高速货车司机打盹侧翻沟内 消防成功救出三人 2019-06-11
  • [雷人]没意思!拔剑四顾无敌手!不玩了,左左右右慢慢啃…… 2019-06-11
  • 两队防守均是薄弱环节 进攻快VS球风猛谁占优? 2019-06-09
  • 疯狂七走势图 宁夏11选5app 巴塞罗那 伯恩利vs阿伯丁 玉皇大帝电子 福建快3开奖号码昨天 台湾麻将十六张 祖拉萨 黑龙江快乐10分走势 平特一肖图